Dieta, non eliminare del tutto le patate: preparate così le puoi mangiare anche più di una volta a settimana

Se cerchi di perdere peso corporeo, non eliminare le patate dalla tua alimentazione: possono essere ottime alleate 

Seguire un regime alimentare richiede tanta costanza e disciplina, ma può trasformarsi in un impegno faticoso quando si è costretti a rinunciare ad alcune prelibatezze.

Perdere peso non è affatto semplice e dopo un primo periodo di entusiasmo per il raggiungimento dell’obiettivo, può subentrare la monotonia per un’alimentazione troppo restrittiva.

Al contrario di ciò che comunemente si pensa, eliminare alcuni alimenti dal proprio regime alimentare può rivelarsi un grande errore.

Un esempio sono proprio le patate. Questa prelibatezza, se mangiata nel modo corretto, può addirittura aiutare il metabolismo e contribuire alla perdita del peso corporeo.

I benefici delle patate per l’organismo

La dieta mediterranea è uno dei regimi alimentari più raccomandati dagli esperti di nutrizione e questo accade proprio per la sua varietà di alimenti e per i benefici che apporta all’organismo. Per tale ragione, è fondamentale non eliminare i nostri alimenti preferiti, bensì trovare il giusto equilibrio per un’alimentazione sana e corretta.

Le patate, infatti, se mangiate nel modo corretto possono diventare delle ottime alleate per il metabolismo. Sarebbe un grande errore eliminarle definitivamente dal proprio regime alimentare poichè sono ricche di aminoacidi essenziali per l’organismo.

Il modo efficace per mangiare le patate e perdere peso

Eliminare definitivamente le patate dalla propria alimentazione è un grave errore poichè questo prodotto, appartenente alla categoria dei carboidrati e ricco di aminoacidi, è un vero toccasana per l’organismo. Le patate sono in grado di donare la giusta energia quotidiana e aiutano anche a mantenere il senso di sazietà a lungo termine. Per tutte queste valide ragioni è necessario introdurle nella propria dieta e se preparate in un determinato modo, possono addirittura favorire la perdita del peso corporeo.

Questi ortaggi devono essere necessariamente cotti al forno o bolliti ed è fondamentale limitare l’uso del sale. Tuttavia, esiste un metodo di cottura molto più efficace per un regime alimentare e consiste nel gustare le patate fredde. Come riporta il sito web “ricettasprint.it“, una volta cotte in acqua bollente, le patate devono essere raffreddate sotto acqua fredda. In questo modo diventeranno più digeribili ed il nostro organismo assorbirà meno amido. Seguendo questo piccolo consiglio, le patate potranno essere gustate anche più volte a settimana e si perderanno i chili in eccesso senza dover rinunciare ad una vera prelibatezza.